夜间使用的十大禁用软件APP
随着智能手机的普及，众多应用程序应运而生。然而，并非所有的软件都适合在晚上使用。一些应用因其特性和功能可能导致用户不必要地消耗时间或影响睡眠质量。以下是一些被广泛认为在夜间不宜下载和使用的软件。
社交媒体类软件
社交媒体平台如Facebook、Instagram等，不仅让人放松，还容易上瘾。在黑暗中刷屏，往往会忽略身体疲劳，从而导致失眠。亮光刺激眼睛，加之内容更新频繁，让人很难抽出身来休息。因此，在深夜时段，这类APP最好避免进入手机列表。
视频流媒体服务
Netflix、YouTube等视频流媒体服务提供了丰富的娱乐内容，但一旦打开，很容易就沉浸其中，不知不觉熬夜追剧。这种行为不仅损害健康，也对第二天的工作学习产生负面影响。如果必须观看，可以考虑设置定时提醒，以控制观看时间。
即时通讯工具
WhatsApp、微信等即时通讯工具虽然便于沟通，却也常常让人在晚上收到消息、推送通知后无法入睡。不停查看信息，一方面打断思维，另一方面增加焦虑感，有时候明明已准备好休息，却因为这些小插曲延迟了入睡时间。为了保证良好的作息，应尽量限制此类应用在晚上的使用频率。
游戏应用程序
手游例如王者荣耀与和平精英则具备极高吸引力。在轻松愉快氛围下，人们很容易忘记时间。而激烈竞争又使得玩家保持高度紧张状态，这样不仅危害心理健康，对身体同样造成伤害。建议将这类游戏安排在日间进行，以免耽误宝贵的安静夜晚时光。
购物软件相关APP
像淘宝、美团这样的购物平台通常通过促销活动吸引消费者消费欲望。在临近午夜的时候，打折信息总能勾起“剁手”的冲动。但这样做只会扰乱本该宁静祥和的生活节奏，同时带来经济压力。因此，将这一类型的软件从深夜排除，更有利于理智消费计划制定。
新闻阅读器与资讯聚合app
诸如今日头条、新浪新闻等新闻聚合型app，在提供海量实时资讯同时，又伴随不断的信息轰炸。当心情原本平稳却因突发事件而受到干扰，自然更易失去内心宁静，为新一天增添额外压力。有意识选择白天获取重要动态，而减少精彩八卦的不当关注，无疑是一项值得推广的方法。
